"A menudo se tiende a pensar que el deporte es cosa de jóvenes. Pero estar en forma y mantener un peso adecuado no tiene edad, ni se trata de ninguna «misión imposible». No hablo de prepararse para correr una maratón, ni para tomar parte en ninguna competición de alto rendimiento, sino simplemente de sentirse mejor, de ganar calidad de vida, de sentirse más fuerte y ágil, y también de prevenir o mitigar esos dolores posturales, de músculos y articulaciones, que tanto nos perjudican en nuestro día a día. Olvida los prejuicios. Nunca se es excesivamente mayor como para poder mantener una forma física adecuada. La prueba la tienes en que cualquier médico que visites coincidirá en decirte lo beneficioso que resulta incluir una rutina de ejercicio en nuestra vida diaria.
A lo largo de las próximas páginas te quiero invitar a descubrir que sentirse mejor es mucho más sencillo de lo que te imaginas, que es posible acabar con esa sensación de cansancio y fatiga que con tanta frecuencia nos levantamos. Sin grandes sacrificios ni esfuerzos puedes apostar por sentirte más sano, más optimista y también más atractivo."
